寒冷体质的人一般体内有寒冷，寒冷的存在影响身体健康，甚至引起疾病。
体内寒冷有6种表现
1、经常虚弱，容易疲劳
2、手脚冷，怕冷
3、容易腹泻，喜欢热
4、月经总是迟到，经常有血块，容易生理痛
5、脚容易浮肿
6、下肢无力、酸、腰痛
要根除体内的严重寒气，必须实现以下几点
1、禁止房间，体内的严重寒气侵蚀肾脏，引起非常严重的肾阳虚，行房也有早泄的症状，同时精气的损失只会使身体更加虚弱。
2、多运动，体内寒冷可通过有氧慢运动排出，出汗即可，不出汗，否则只会增加体内寒冷。
3、多吃温补、壮肾阳的食物。肾脏是人体的基础，寒气侵入最初腐蚀的是肾脏，为了进一步改善其他脏腑，必须调整肾气。每天睡觉前用温水浸泡脚，刺激肾经，滋生肾气。
4、注意保温，冬天要保护自己体内剩下的阳光，睡眠服装，一定要保护腰部。
体内寒冷吃什么好
1、当归鲫鱼汤
制作简单，清洗鲫鱼后腌制15分钟，当归切丝备用。锅里放入当归、老七、枸杞、料酒和清水煮30分钟。在瓦锅里放入鲫鱼，然后放入煮好的汤，煮沸后用小火煮30分钟，调味即可。能很好地去除体内的寒气，补充空气。
乌鸡洗干净切成块，用陈皮、高良姜、草果包成料包，砂锅放水，之后放入料包、乌鸡以及葱段，并且加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮沸之后转小火，直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。
3、猪肝枸杞菠菜汤
猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮后放入猪肝，煮后再洗。菠菜整棵树去根洗干净。在汤锅里放入猪肝、葱蒜末、三花酒，煮沸后转小火，加入枸杞和菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。
4、莲藕红豆煲牛腱
莲藕去节切段，红豆泡开之后把皮去掉。枣洗干净去核。牛腱被切成小块。把这些食材全部放入瓦煮，放入生姜，加入清水，煮沸后转小火煮2小时，调味即可。
5、百合白果牛肉汤
白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸转温火，直到白果煮烂之后放入牛肉，牛肉熟了调味就可以了。
