宫寒是女性身上比较多见的，多有月经不调，痛经等症状，如果不及时调理，还会影响怀孕，因而要治疗宫寒的话，就要从各方面的细节做起，注意日常的作息，全面的进行调理，才可以有效的消除寒气，那么，怎么排除宫寒寒气？
想要排除宫寒寒气，就需要进行饮食调理，女性体质较阴，所以不要贪凉，即使天气很热，也不能贪吃冷饮，以及寒性瓜果等食物，如果要吃冷的东西，在这之前先吃一些热食，平时也应该多吃补气的食物，尤其是在月经结束后，吃些阿胶等可以补血。
宫寒的女性要注意保暖，长期待在空调下，最好披件外套，以免身体部位受凉，并且不要久待空调房内，可在休息时间到室外走走，女性也要坚持运动，这样可以改善体质，例如快步走，从而疏通经脉，有助于改善血液循环，使身体温暖。
女性最好少吃生冷食品，包括寒性较大的蔬果，平时可以泡些姜喝，对身体有一定的保暖，冬季还可以多吃些羊肉，宫寒会影响子宫里面的血液流动，给女性带来一定的伤害，所以要及时进行调理。
