进入秋天，受到的是秋天的干燥。中医说秋主干，秋干不仅容易伤肺，还容易消耗人津液，口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等。我国民间有春夏养阳，秋冬养阴的说法，秋天的阴盛在外面，虚在内面，不能养阴就容易生热病，是我们平民说的着火。如果不注意预防秋天的干燥，泌尿系统感染就会趁机难。说到干燥，很多人首先想到的是多喝水。其实，预防秋天的干燥，吃和喝很重要，喝也不仅仅是喝水。
在饮食方面，可以适当多吃含有维生素的食品，也可以选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如百合、杏仁等，对缓和秋燥的效果。在坚持平衡饮食的前提下，应适当倾向于能养阴、生津、性味甘润的食品。具体来说，一是清热干燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄米、玉米、绿豆、白芸豆等，二是应季蔬菜类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、枣、菱菜类，三个是鸭肉、河鱼、虾等滋阴干燥的肉类。毫无疑问，秋天多喝水。但是，如果我们只喝白开水的话，有时不能完全抵抗秋天干燥带来的负面效果。因为水分进入人体后，很快就会蒸发或排出体外。这时，可以用朝盐水、晚蜂蜜的方法喝秋天的干燥。方法简单，每天早上空腹喝凉盐水，晚上睡觉前喝温蜂蜜水。这不仅能补充人体的水分，还能防止秋天干燥引起的便秘，是防止秋天干燥的好方法。
