弱精症是指精液参数中向前运动的精子(a和b级)不足50%或a级运动的精子不足25%的病，弱精症是男性不育的常见病因。弱精症的发生与生殖腺睾丸丸炎症、精子上皮不完全成熟或损伤变薄、精子质量差、活动能力弱的附属腺如精子、精囊、前列腺等炎症，酸碱度、氧气供给、营养代谢等不利于精子的活动和生存。在正规医院就诊检查，查明病因，治疗病因非常重要。此外，在日常生活中，弱精症男性可以通过适当的运动和合理的饮食调节来提高精子的质量。
适度的体育锻炼能改善弱精男性的精液质量。男性运动适度，决不是越多越好。有研究显示，“运动狂”男性的身体会释放更多的类固醇激素，可能会影响精子质量从而降低生育能力。慢跑和游泳等运动项目适合弱精症患者，运动力适中，也有强身健体的效果。选择合适的运动项目对男性也很重要，不要选择骑自行车、高强度跑步等会引起双脚剧烈摩擦的运动。这些运动往往会使睾丸高温，伤害精子，影响精子质量，影响弱精子治疗。
另外，弱精症患者在积极治疗病因的同时，还要注意饮食调理，多吃含锌、硒的食物，锌能提高精子活力，提高人体免疫力的硒，提高精子活力和功能。日常生活中多吃三文鱼、鱼子酱等富含蛋白质的食物，还能增加人体内激素含量，减轻压力，有效提高性欲。另外，禁止吸烟喝酒，不要熬夜，适当减压，保持良好的生活习惯也很重要，3~6个月后再检查精液，了解治疗效果。
