1、饮食调养
脾主运化，是血气生化的源头，气虚体质者的饮食调养可以选择具有健脾益气作用的食物，如大豆、白豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、蘑菇、枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有消耗空气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、萝卜等。
2、起居睡眠
起居有规律，夏天适当午睡，保持充分睡眠。平时要注意保温，避免劳动和激烈运动时出汗受风的劳动过度，不要损害正气。
3、体育锻炼
在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新的地方散步、打太极拳、做体操等，可以做一定的运动。平时可以自己按摩足三里穴来补脾气。不要做大负荷运动和出汗运动，不要用力和长时间屏住呼吸，以免消耗精神。
4、情志调拍
多参加有益的社会活动，多与他人交谈、交流。以积极进取的态度应对生活。
