每年公历10月23日左右，太阳到达黄经210度时为霜降，是秋天的最后节气，是从秋天到冬天过渡的开始。此时气候已渐寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现。
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。这个节气中狼把捕获的猎物陈列后吃，意思是大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞里不动，掉下头进入冬眠状态。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，霜降季节，一天温差变化大，冷空气侵入，气温急剧下降。公众应立即加入衣服保温，增强体质，防止感冒。
她特别注意，追加衣服是否应该根据天气的变化来决定，只是不要追加太多，以自己的感觉不冷为基准。人们常说，如果你想在三月和九月安逸地出去，你应该准备更多的秋装，适当增减，随着增减。
李艳玲还表示，秋冬过渡季节，不仅要注意防寒保温，还要在家随时预防感冒。例如，用冷水洗脸，可以加强人体的防寒能力，经常晒被子杀菌紫外线，喝热水促进新陈代谢，多吃防寒食品加热。
