人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。体征上脸色发黑，没有光泽的嘴唇，舌头颜色发紫，皮肤干燥，粗糙，脱屑，瘙痒体内有肿块，疼痛长期无法缓解。对于淤血体质的人，要尽快重视。特别是高血压、糖尿病、高脂血症患者，应调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。以下十种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常的血环，减少疾病的发生。
10种食物可活血化瘀
1、黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂过氧化，降低血液粘稠度，软化血管，流畅血液，减少心血管疾病的发生。黑木耳有很强的吸附作用，有助于立即排出体内的代谢废弃物。
2、洋葱:辛温、肺、肝经。洋葱具有温阳活血的作用，具有很好的降脂作用。洋葱中含有的前列腺素a是强血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3、生姜:性温、味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低胆固醇、血糖、血液粘稠度，减少血小板凝聚，预防心脑血管梗塞。
4、大蒜:根据《本草纲目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
5、鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管疾病的效果。
6、番茄:番茄含有多种活血化瘀成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮，具有抗凝作用；籽粒周围的黄胶含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
7、山楂:酸、甘、微温、脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂具有消食健胃、行气活血散瘀的效果，含有的黄酮类物质可以扩大外周血管，具有缓慢持久的降压作用，可以扩大冠状动脉、降脂、强心。
8、醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
9、黄酒:甘、苦、辛、温、心、肝、肺、胃经，具有通血、防寒、药势的效果。《医林书要》说散水、血、行气、肾兴阳、出汗。《本草纲目》说:老酒，血养气，暖胃消寒，烧酒，消寒，湿痰，郁结。但是，阴虚、失血、湿热重的人不能喝。
10、玉米油:玉米油含有丰富的亚油酸、亚麻酸等必要脂肪酸，具有调节血脂、软化血管、防止血栓形成的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
有体内淤血情况，有量食用上面的食物吧。
