中医认为，老人夜尿频治疗时，应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。
最简单的做法就是煮山药莲子粥，莲子、糯米泡水两小时，山药去皮切小块一起下锅，可以加点糖。先用大火，煮沸后变成小火，再煮60分钟即可。分开吃的话，山药炖柴鸡，炒竹笋，煮骨头，根大，果肉粘液多(断裂可见粘液)，根多，外皮无损伤，断层白，水分少。莲子主要做汤煮粥，如莲子银耳汤、莲子冰糖水、红豆莲子汤等。
