现在很多人讲究养生，追求美，在睡眠上也更加注重美容觉的说法，要掌握正确的睡美容觉时间，而睡美容觉对身体有很多好处，那么几点睡觉才算美容觉？经常睡美容觉的人有什么好处？下面本站小编就来说说。
很多人认为美容觉只是单纯的把时间睡够就好了，其实它对入睡时间有着非常严格的要求，早睡早起才是贴合美容觉的睡觉原则。
一般要求在晚上10点左右入睡是比较合适的，晚上10点到凌晨2点这一段时间，新陈代谢是较为旺盛的，也是最好的皮肤排毒时间，睡前用的护肤品在这一段时间也能够被皮肤更好的吸收。
脸上的皱纹少，这个好处是女性最喜欢的，一般人们在熬夜或者是休息不好的时候，就会发现皮肤干瘪没光泽。
而且，皮肤不只是水分和弹性流失多，脸上的皱纹也会增多，所以，人们经常说熬夜老十岁。
当然，经常睡美容觉的人，每天都睡得饱饱的，皮肤也得到保护，营养物质流失少，自然就会少长点皱纹，人看起来也才会年轻。
免疫力提高，人在睡眠不足的时候都是会非常暴躁的，而且总是感觉自己很累想休息。
这个时候人们的情绪就像一个火药桶一点就炸，很容易生气发火，要知道气大伤身，还会破坏免疫力。
所以，经常睡美容觉的人，每天都很开心惬意，免疫力水平很高，身体也很少生病。
体内毒素少皮肤红润，经常睡美容觉的人，气色红润好看，身体里的毒素垃圾也会少。
因为人体在睡觉的时候可以自我调节，把体内的代谢废物和毒素排出体外。
但是这个在人体进入深睡眠的时候才能进行，需要人们睡个美容觉，而体内毒素少了，皮肤自然会变好。所以，不想自己看起来老的人，平时最好经常睡美容觉，身体也能得到很多好处。
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。
3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
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