长期保持低头、脖子前伸、含胸驼背的姿势，脖子和后背的肌肉组织和骨骼会慢慢变形，久而久之就会鼓起一个大包，称为“富贵包”。那么新年如何改善富贵包？富贵包形成的原因是什么？下面本站小编带来介绍。
新年新形象，春节期间免不了相亲、走亲访友、同学聚会等。
如果你想改变自己现在有富贵包的形象、让别人眼前一亮，让自己看起来更加自信，背部更薄这5个训练动作一定要掌握!
1、手臂前后开肩
2、W手势
3、招财猫手势
4、手肘前后开肩
5、牛面式
动作要领：放松时吸气，用力时呼气，鼻吸嘴呼。每天两组，每组动作十次，牛面式一边静拉30秒(新手拉不到手的可以用毛巾辅助哦)。
肩颈部进行运动，是可以取到消除颈部包块的效果的，平时可以多进行该项运动，双手臂向上举起超过头部拉紧，身体向左侧慢慢的侧弯，后向右侧侧弯，让肩颈部的关节和肌肉都可以得到一定的运动，这样将会促使脖颈部的血液循环加速，减少富贵包的情况发生。还有就是热敷可以加速局部的血液循环，按摩可以缓解局部血液循环不畅的现象，所以热敷并按摩是可以让富贵包变得越来越小的，从而达到治疗的目的。
原因一：体态不正
体态不正是富贵包形成原因最常见的一种，其中最首要的就是低头族综合症。从各种情况下的玩手机，到弯腰驼背的办公姿势，都会造成脖颈向后偏移，在颈肩形成压力，久而久之，颈肩部隆起，部分人形成颈后大包。
原因二：湿寒气重
总是觉得疲劳，腰腹脂肪快速囤积，胃胀不消化，大便不成形，舌头有齿痕，身体沉重，脊柱的气血无法顺畅地上下循环运行，尤其在颈后大包的位置，感觉有明显的阻滞。
原因三：愤怒的情绪
根据身体心理学的研究，愤怒的情绪，会淤结在肩颈处，造成肩颈的厚重和隆起，严重的还会引起甲亢，高血压和心脑血管的疾病。
以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
