脚崴了脚踝肿了怎么消肿

脚崴即踝关节扭伤，踝关节扭伤后出现轻微肿胀，可以通过冷热敷及抬高患肢的方式缓解肿胀，严重者需要进行药物治疗。

1.冷热敷

踝关节扭伤后48小时内可对局部进行冰敷处理。用干净的毛巾包裹冰块敷在患处，每天敷2~3次，每次持续30分钟左右。急性期过后可对肿胀的脚踝进行热敷理疗，用温度适宜的热水袋热敷，促进局部炎症吸收和消退，有助于肿胀减轻。

2.抬高患肢

踝关节扭伤后要对脚踝部位进行石膏或支具固定，在固定期间应避免再次下地活动，并将患侧肢体抬高，使其高于心脏的位置，这有助于促进淋巴及静脉回流，减轻局部肿胀和疼痛。

3.药物治疗

若肿胀现象较为明显，可考虑应用药物治疗。在局部涂抹具有活血化瘀作用的药物，如红花油或正骨水等。这些药物能加快患处的血液循环，促进肿胀消退。