有胸小外扩，平时可以多做一些美胸运动，美胸运动能够锻炼胸部的肌肉和韧带，帮助提拉胸部减缓外扩。另外也要注意选择合适的内衣，可以适当穿着调整型内衣，想要立刻见效，也可使用手术丰胸矫正。
胸小外扩会严重影响女性，整个人的气质和外表，虽然说这种症状，对健康并不会造成明显危害，但是长期胸小外扩的话，也会导致女性自卑，影响女性正常的社交，胸小外扩并不是不可纠正的，那么胸小外扩怎么办？引起胸小外扩的原因有哪些呢？
一、胸小外扩怎么办
1.坚持做美胸运动
坚持做美胸操，是可以有效改善胸部外扩，和胸小的症状。因为美胸操，可以锻炼胸部的肌肉和韧带，当肌肉变得饱满之后，胸部也会变大，而且肌肉，可以起到提拉胸部的作用，能够在一定程度上减缓外扩。
2.选择合适的胸衣
有很多胸部外扩的女性，都是因为穿了不合适的内衣导致的。所以这类女性，一定要选择合适的内衣，可以专门穿那种矫正型内衣，这样可以纠正外扩，当外扩纠正后，胸部也会随之变大。
3.手术丰胸矫正
使用手术的方式，进行丰胸，见效比较快，而且手术矫正外扩也很明显，但是只要是手术，都会对身体造成一定的创伤，手术后必须做好护理，否则的话，胸型可能会变得更难看。
二、引起胸小外扩的原因有哪些
1.减肥过度
有一些体重基数较大的女性，在短时间内，突然减重过多，就会导致胸部脂肪迅速流失，皮肤也会随之变得松弛。这样胸部就很容易外扩，而且胸部也会变小很多。所以在减肥的时候，一定要注意适度，尽量不要让体重，在短时间内下降过快。
2.哺乳
刚生完孩子的产妇，在哺乳期的时候，经常需要喂奶，这个时候乳房组织就会萎缩，因此在哺乳后，是很容易胸小外扩的。
3.运动时没穿运动内衣
有一些女性在运动的时候，也只穿普通内衣，这样的话，就会导致胸部在运动时，动作幅度较大，韧带也会随之拉伸。当胸部韧带，拉伸到一定程度时，是没有办法回缩的，这样胸部就会下垂外扩。
