鱼肉营养丰富，还有较高的蛋白质和钙，脂肪和维生素的含量也比较高，常食鱼有温中益气祛除脾胃寒气、利水止咳的作用，并且鱼肉比较细腻，也容易消化，对于畏寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎有食疗作用。但这里所指的是烹饪清淡口味的鱼，如清蒸鱼或者水煮的鱼片等，或者是焖的鱼，最好不要吃酸辣或者刺激口味的鱼，还有油炸的或者是腌制的鱼等，以免刺激胃黏膜导致胃酸分泌增多。
对于肠胃不好的人，建议饮食上以易消化清淡的食物为主，最好是少食多餐。避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，同时要忌烟酒、咖啡、碳酸饮料等。
