孕晚期孕妇可以吃芋头吗

孕晚期孕妇可吃芋头，但不宜吃得过多。芋头有降压降糖、预防孕期便秘、抗氧化作用。具体如下：

1.降压降糖

芋头中含有大量钾，每100克中含有378毫克钾元素，比白米饭多出10倍之多，可满足孕期1/6的钾元素需求量。钾具有降低血压及调节血糖等功效，还可维持蛋白质肠代谢，有助促进孕期健康。

2.预防孕期便秘

芋头含有大量膳食纤维，适量食用后可促进肠道蠕动，防止食物过度堆积，可预防孕期便秘。孕期孕激素会大量分泌，易抑制胃肠道蠕动，易造成或加重便秘，适量吃些芋头等含纤维素多的食物可改善症状。而且芋头所含的膳食纤维质地较细腻，对胃肠道刺激较小，更适合孕期食用。

3.抗氧化

芋头具有较强的抗氧化作用，其中含有大量维生素C、维生素A原及维生素E，可有效清除体内自由基，达到抗氧化的目的，有助维持孕期健康。