7个月宝宝的枕头高度为3厘米左右比较合适，不可过低或过高，以免影响呼吸和颈椎发育。
1-3个月的婴儿颈部生理弯曲没有形成，无需枕枕头，3-6个月的婴儿颈椎开始出现生理曲度，可以枕枕头，枕头高度设为1.5-2厘米左右即可，不可过高。6-12个月的婴儿颈椎生理曲度已经发育良好，脊柱开始向后弯曲，肩部增宽，可以睡3厘米左右的枕头，因此7个月宝宝的枕头高度设为3厘米左右即可。
7个月宝宝使用的枕头过高或过低，会导致呼吸不通畅，还会影响颈部的血液循环，从而降低睡眠质量，对小儿身体正常发育不利。枕头过高时还可能使脊柱发育过程中产生变形，形成驼背。
可以为宝宝选择婴儿专用乳胶枕，软硬适中。避免选择过硬的枕头，以免导致偏头、偏脸畸形，还会将枕部头发磨掉出现枕秃。也不可选择过软、过大的枕头，以免增加小儿窒息的风险。
