褪黑素也叫美拉酮宁，可以让我们体内的产生黑色素的细胞发亮，所以被叫做褪黑素。褪黑素的作用也是比较多的，褪黑素可以延缓衰老，改善我们的睡眠，抑制肿瘤的形成，还可以起到辅助治疗肿瘤的作用。而且褪黑素还可以增强我们的免疫力。
褪黑素是一种激素物质，是用哺乳动物里面的胺类激素和人类松果体里面的胺类激素产生的。是一种对我们人体有很多益处的物质，是值得我们在生活中好好利用的。下面，就让我们一起来具体的了解一下褪黑素的作用吧！
1、延缓衰老：褪黑素具有延缓衰老的作用。延缓衰老是褪黑素最显着的一个作用。我们衰老是由于体内的自由基太多导致的，而褪黑素可以有效的清除我们体内的自由基，从而起到延缓衰老的效果。
2、改善睡眠：褪黑素还具有改善睡眠的作用。当我们长期睡眠不好的时候，就会导致我们白天的时候精神状态差，就会影响到自己一整天的工作和生活。时间长了之后，还容易导致我们的皮肤变差，容易衰老，还容易出现便秘的情况。褪黑素可以调节我们的内分泌系统，减少我们在睡眠中觉醒的次数，延长我们深度睡眠的时间。这样就可以有效的改善我们的睡眠，让我们的睡眠质量提高。
3、抑制肿瘤：褪黑素还具有抑制肿瘤的作用。肿瘤是由于发生了化学性的突变，或者淋巴细胞染色体受到了损伤导致的。所以要抑制肿瘤就需要保护我们外周淋巴细胞染色体。褪黑色可以有效的降低致癌物质的形成，防止DNA受到损伤，从而起到抑制肿瘤的作用。所以褪黑素还可以起到辅助治疗肿瘤的作用。
4、增强免疫力：褪黑素还具有增强免疫力的作用。有很多的实验的结果表明，褪黑素里面具有可以激活我们TH细胞释放白细胞介素和干扰素的物质，这样可以提高NK细胞的棉衣活性，让淋巴细胞的增殖效果提高，从而增强我们的免疫力。
