防止中暑应该喝盐水，但是要注意喝一些淡盐水，补充体内水分，预防电解质紊乱而出现中暑。
中暑主要是因为外界气温过高、湿度过大，导致体内盐分随着汗液流失过多，体内酸碱失衡、电解质紊乱所致。淡盐水中含有大量的氯化钠等无机盐成分。适当饮用一些淡盐水有助于补充体内所需的水分、氯化钠等无机盐，避免长期处于高温以及湿度过高的环境中大量流汗，体液流失过多，血液中氯化钠浓度明显下降而引起头痛、头晕、面色潮红、皮肤灼热、四肢痉挛等中暑症状。
夏天外出时适当喝一些淡盐水可以防止中暑，但是仅仅做到这一点远远不够，还需要注意避免长时间处于高热环境中，如有需要应及时做好防晒方面的工作。
