疫情期间焦虑需注意养成良好的睡眠状态，通过转移注意力、培养兴趣爱好、与他人倾诉的方式，缓解抑郁、焦虑感。
焦虑情绪的本质上是一种对于潜在失控的恐惧，是人潜意识中的恐惧，比如对疾病的恐惧，或因疫情影响工作出现变动、经济压力过大导致。首先需要对心情进行充分疏导，相信疫情能够得到控制。
日常需保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，利于维持较好的情绪状态。并随时调整自己的工作计划，规划好自己的生活。严重焦虑者，可以与家人、朋友倾诉沟通，或培养其他兴趣爱好，来转移注意力，利于脑内多巴胺分泌，改善焦虑、抑郁、烦躁、易怒等负性情绪。
如果担心感染新型冠状病毒，建议平时尽量佩戴口罩出门，养成酒精消毒的习惯。
