病症的自我判定非常重要，尤其是中医体质的自我判定，很多患者能够通过有效的自我判定来提前预知和改善自己的病情。比如说患者可以判定自己的血瘀体质，还有脂肪过多的体质，和自身气郁的体质，然后及时的按照锻炼和食疗的方法进行病症的改善。
中医很多的治疗方法都切实有效，而且能够帮助患者起到标本兼治的治疗效果，这就要求患者要学会一些中医的自我诊断方法，从而能够进行体质的判定自测，从而更好保证自身的健康。下面我们来了解一下，中医体质判定自测？
1、判定自己的血瘀体质特征：如果患者的皮肤一直都比较粗糙，而且自己的眼睛里面，有很多的红丝很多，口腔里面的牙龈也会经常的出血。这就可以判定自己是血瘀的病症，这时候要及时的对自身的病症进行调节。可以通过饮食方面来调理，比如说多吃山楂、日常多吃一些酸醋、还有玫瑰花的茶类类食物等，当然不能吃太多的油腻肥肉，或者是此类的食物。要积极的进行一些有益血瘀的疾病。可以参加各种舞蹈的运动、走路的健身方法、坚持跳一些健身操等来进行治疗。
2、脂肪过多：适量的脂肪可以保护我们的身体，但是过量的脂肪会造成患者很多的疾病。尤其是一些体形肥胖的患者，肚子部位肥满而且松软的患者。他们比较容易出汗，而且都是黏腻的汗。经常会出现脸上有一层油的情况。这个时候就可以明显的判断为脂肪过多的病症了。患者的日常饮食一定要以清淡的食物为主，可以多吃一些冬瓜的食物等。另外一定要长期的坚持运动，和锻炼。从而来改善自己的脂肪过多情况。
3、气郁的体质自测：如果患者的身体体形是严重的偏瘦，而且患者经常感到不开心、自己的情绪比较低沉，胸部闷的慌，还会不由自主的经常无缘无故地叹气，晚上的时候容易失眠。就可以断定为气郁的疾病了。要多吃多吃黄花菜的食物、海带的食物、山楂的食物、玫瑰花的食物，来进行气郁病症的调整。患者可以每天参加跳广场舞，来有效的改善自己的病情。
