白内障是老年人容易出现的眼部疾病，对眼部健康造成的危害是非常大的，想要预防白内障就应该避免眼部过于疲劳，不要长时间暴露在辐射当中，要做好眼部按揉，适当补充水分，还可以使用维生素补充剂，好好戒烟也是很重要的。
大家对白内障这种眼部疾病比较了解，它有各种不同的类型，像并发性白内障，外伤性白内障，代谢性白内障，老年性白内障，先天性白内障等，出现原因都不同，需要使用正确的方法做好预防措施。那么，怎样预防白内障？
想要预防白内障出现就不要让眼睛过度疲劳，每隔一个小时就应该让自己的眼睛休息放松一下，可以闭目养神或者看看远处的风景，不要在光线非常暗的地方工作或者学习，对眼睛造成的伤害都比较大。
还应该注意不能长时间暴露在辐射当中，长时间受到紫外线的照射会对晶体造成损害，让白内障的形成速度更快，所以白天在活动的时候最好把太阳眼镜戴好，这样眼睛受到的辐射就能减少一些。
还要做好眼部按揉工作，每天适度进行按揉能够让局部的血液循环速度变得更快，让眼睛的免疫力有所提高，这样晶体浑浊的发展速度就不会那么快，还要多喝一些水，如果身体出现了缺水问题或者脱水情况正常的代谢会受到很大的影响，化学物质就会对晶状体的损害非常大，容易让白内障出现，盐分的摄入也要控制好。
想要预防白内障出现还要注意补充好维生素补充剂，维生素c充足才能够让氧化晶状体受到的损害减少，老年性白内障的出现率就能降低，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，还要补充微量元素，维生素以及谷胱甘肽。
预防白内障还要及时戒烟，香烟里面的有害物质会让肺癌的出现率提高，会让白内障的形成更加严重，所以不想白内障出现就不要抽烟。
上面介绍的就是预防白内障出现的方法，做好以上这些措施白内障的出现几率就不会那么高，保护好眼部健康，不管是哪个年龄阶段的人都很重要，眼部出现问题对日常生活造成的影响非常大。
