白内障是老年人最容易得的一种眼部疾病。其危害大，严重可导致失明，白内障给很多患者的生活带来困扰。人人都不愿意看到白内障的发生，那么预防白内障的方法有哪些呢?
1、白内障的预要避免强烈的日光照射，在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
2、加强用眼卫生。平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼，用眼过度后应适当放松。久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟。举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒。培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操。白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素。多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
5、除了特殊治病需要，白内障的预防。要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物。
6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实。白内障的预防应及早戒烟。
上述介绍的就是白内障的预防方法，希望大家能了解。生活中养成良好的习惯，祝您健康。
