临近预产期马上就要“卸货”了，很多准妈妈都认为胎宝宝已经安全了，终于快到了和胎宝宝见面的这一天。但其实安全并不是一定的，到了孕晚期，胎儿更容易出现宫内窘迫的现象，宫内窘迫处理不及时会对胎儿造成严重的影响。那么准妈妈怎样做才能预防胎儿宫内窘迫呢？
1、数胎动作为一个合格的准妈妈，为了能及时发现胎宝宝的异常，在孕中晚期一定要学会数胎动。正常的胎动说明开宝宝的生存健康状况良好，反之异常的胎动说明宝宝很可能出现了宫内缺氧，胎动是宝宝宫内缺氧最敏感的反应指标。通过胎动计数来监测胎宝宝在妈妈腹中的安危是一种简便可行的方法，准确率可达到80%以上。在20周左右时准妈妈就可以感受到胎动，28周之后，就应该学习并坚持数胎动。
2、胎心监测。一般到了孕晚期需要每周都到医院产检，同时做胎心监听。正常胎心范围是120到160次每分钟，在胎动时心跳次数可增加十次左右每分钟。如果胎心过快或过慢都提示胎儿缺氧。
3、定期产检。定期产检可提前发现，会引起胎儿宫内窘迫的各种因素，并进行及时的纠正治疗。
