贫血患者一旦病情发作，就会面色苍白，甚至头晕眼花，严重的贫血甚至会影响生命长度。所以贫血的人日常应该多吃补血的食物，那么红糖补血吗？怎么吃红糖比较好呢？
一、红糖的功效
1.补虚
因为红糖中含有葡萄糖，果糖等多种能量，适当的吃一些红糖可以加速细胞的代谢，为细胞提供能量，年老体弱的人、大病初愈的人、产妇等都可以适当的吃一些红糖，能起到很好的补虚作用。
2.补血活血
红糖中含有丰富的叶酸、微量元素等，常吃红糖可以促进血液循环，刺激身体的造血功能，增加血容量，所以女性在经期或者产后适当的喝一些红糖水，就能起到很好的补血活血的作用。因为体寒导致腹痛，痛经时，喝一些红糖姜水可以去寒止痛的作用。
3.保健
因为红糖中含有多种维生素和抗氧化物质，能够对抗身体中的自由基，促进新陈代谢，所以常喝红糖水对身体健康有一定的好处。
4.护肤
红糖可以为皮肤补充营养，促进皮肤细胞的再生，红糖中的色素调节物质，可以减少皮肤上的色素沉着，所以红糖有护肤、养肤、美白的作用。
由此可见，贫血的人平时适当的吃一些红糖是可以起到补血作用的。
二、怎么吃红糖补血效果好
1.红枣菊花粥
把红枣，黑米，菊花一起放到锅中，加入适量的清水煮粥，等到粥煮得浓稠后，加入适量的红糖搅拌均匀就可以食用了，红枣菊花粥能起到补血健脾，清肝明目的作用，所以常吃红枣菊花粥可以让面色变得更加红润，起到美容养颜的作用。
2.红糖药豆汤
用适量的药赤小豆和丹参加水煎煮，最后加入红糖，坚持吃豆喝汤也能起到很好的补血作用，常喝这种汤的人肤色会变得越来越红润。
3.生姜红糖茶
用适量的红糖和生姜泡水代茶饮，不但可以补血，还能有效的缓解痛经症状。
4.小米红糖粥
就是把小米熬成粥后，加入适量的红糖搅拌均匀，可以起到补血健脾胃的作用。
红糖有补血的作用，贫血或者身体虚弱的人都可以吃一些红糖，但是要注意吃红糖一定要适量，不可吃的太多。
