每一个患者出现慢性胃炎的原因不同，想要避免慢性胃炎出现，生活中就应该做好正确的调理，要保持心情舒畅，及时戒烟戒酒，做好饮食方面的调节，这样疾病出现的几率就不会那么高。
很多人对日常的饮食习惯非常不注重，老是吃一些刺激性强辛辣的食物，长时间下去胃部出现疾病的几率就会升高，会让慢性胃炎出现，生活中积极的做好预防措施就很重要，下面就给大家介绍一下怎么避免慢性胃炎的发生。
1、保证愉快心情
如果想要避免慢性胃炎出现，就需要注意把心态调整好，不要总是处在紧张以及焦虑的状态之中，否则内脏功能以及大脑皮层就会失调，出现慢性胃炎和肝脾不和有很大关系，所以精神方面的调养还是很重要的，还应该让心情处在舒畅以及开朗的状态之中，不要让身体过于疲劳，不要让精神压力过大，如果在生活工作中的压力过大，也应该好好放松下来，把一些烦恼的事情暂时放下。
2、及时戒烟戒酒
很多人都有长时间抽烟喝酒的习惯，每一天抽烟的次数越多，出现慢性胃炎的几率就会变高，而酒精对胃部造成的刺激也非常大，长时间喝酒会对胃黏膜造成伤害，导致慢性胃炎出现，所以好好的戒烟戒酒就非常重要。
3、做好饮食调养
想要避免慢性胃炎出现，正确的饮食选择就很重要，像不容易消化的食物，粗糙的食物或辛辣刺激的食物就应该少吃一些，要注意细嚼慢咽，每一次吃饭吃七分饱，可以适当的吃一些水果蔬菜，豆制品以及瘦肉类食物，这些食物里面的维生素含量丰富，蛋白质含量丰富，可以避免病变的情况发生，还可以适当的喝一些绿豆粥，浓米汤或者喝一些牛奶，也能达到保护胃黏膜效果，可以适当的多吃一些。
上面介绍的就是避免慢性胃炎发生的方法，想要让慢性胃炎的出现几率降低，做好上面的调理就很重要，慢性胃炎出现后需要花费比较长的时间进行治疗，每一个人在生活中都应该要引起高度重视。
