脑出血人如何运动才不伤身?脑出血是指非外伤的脑实质内血管破裂，而引起的脑部出血，只要这些脑出血患者进行一些轻缓的有氧运动，不会有体力的消耗，都不会对患者的身体有什么伤害性的。
脑出血是一种常见病，也是一种致残率、致死率极高的疾病，脑出血最常见的后遗症是偏瘫，具体表现为一侧肢体肌力减退、活动不利或完全不能活动，常伴感觉障碍如冷热、疼痛等感觉减退或完全不知。有时还可伴有同侧的面瘫和视野缺损。
哪些项目的锻炼对患者不伤身呢?还要根据各人的年龄、体质、所患疾病，工作性质，环境条件而选择适合的锻炼项目。由于预防脑血管病的对象多属中老年人，所以通常体育锻炼的项目和内容，以采用体力负担不大，动作较简单易学，体位变化小，而又能并取得效果的运动。患有高血压病等的中老年人，以参加动作较缓慢和有节秦的项目如太极拳、气功、练功十八法、慢跑、各种健身操，散步等比较适宜;体力较好的中年人还可以参加乒乓球、羽毛球、网球、爬山、自行车、游泳等活动，但不要做剧烈的运动。
现在已经是冬天了，而且天气会越来越冷， 脑出血患者冬天锻炼的话，最好是能在下午的时候锻炼，而且不要做过于激烈的运动，只做一些简单伸展类活动，注意保暖，避免受凉，每天锻炼之前量一下血压，同时注意补充水分，保持足够的休息，天气过冷的情况下不建议出门活动。
