藜麦米的功效与作用

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藜麦米图片

核心答案

补气益血、控制血糖、增强体质

功效与作用

1、补气益血：藜麦米当中富含铁和磷，可以促进人体之内红细胞的产生与吸收。2、控制血糖：藜麦米当中富含镁、锰和其他矿物质，能够促进人体葡萄糖的代谢，此来控制血糖。3、增强体质：藜麦米当中富含植物蛋白，可以提高人体免疫力，增强体质。

适宜人群

糖尿病患者、孕妇、减肥与健身人群

禁忌人群

患肠胃疾病者、低血糖者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

煮粥

取适量藜麦米，小火熬煮，煮成粥即可食用。