孕中期腰痛的原因有很多，包括腰椎负重过大、体内激素变化、缺钙以及运动量减少等等。腰痛的原因不同，缓解办法也不同。在生活中，孕妇要注意休息，适当运动，吃一些有营养富含钙物质的食物。
怀孕早期，孕妇会有嗜睡、呕吐、身体乏力的现象。当孕早期过去以后，孕妇会有腰痛、食欲增加的情况。那么孕中期腰痛是什么原因？很多人都不清楚，一起通过下文来更好的了解吧。
孕中期腰痛的原因
1、腰椎负重过大
因为肚子中胎儿不断增大，子宫也在不断增大，体重上升的也很厉害，所以腰椎负荷会比较大。在站立的时候，腰部为了保持平衡，就会用力收缩，导致腰椎处于放松的状态，这样的话，就会出现腰痛的情况。
2、体内激素变化
怀孕以后，为了适当胎儿的生长，孕妇的骨盆韧带会比较松弛。长期这样下去，筋膜的弹力会减低，腰部韧带的韧性也会减弱，引起腰痛。
3、缺钙的表现
在孕中期的时候，因为孕妇的饮食不注意，就会出现骨质软化脱钙的情况，从而引起疼痛。所以孕期需要不断调整饮食，保证胎儿的健康。
4、运动量减少
在怀孕后，因为运动量减少，也会导致腰痛。所以孕妇要适当运动，改善腰疼的情况。
孕中期腰痛的缓解办法
如果是因为缺钙引起的，可以喝补钙的奶粉，也可以吃一些富含钙元素丰富的食物。如果是运动不足引起的，需要适当运动来改善，可以练孕妇瑜伽，也可以慢走。如果是因为风寒刺激引起的，一定要注意腰部保暖和脚部保暖，可以贴暖宝宝，也可以通过多泡脚来改善。
孕中期腰痛是比较常见的情况，如果比怀孕之前体重增长的比较少，那么疼痛还少一点。如果比怀孕之前增长的比较厉害，那么疼痛会比较重一些，所以孕妇需要多休息来改善，而且休息的时候需要不断变换睡姿，让腰部更舒服一些。
