经期爬山的好处和坏处

经期爬山的好处在于可以增强体质，预防肥胖。坏处在于会促进精确大量丢失，导致身体疲劳。

1.好处

爬山属于一种有氧运动，在运动的过程中可以增加肺活量，能够呼吸新鲜的空气，保持心情愉悦，同时还能增强体质。还可以加快新陈代谢，促进血液循环，能够消除体内毒素和废物排出，可以起到预防肥胖的作用。

2.坏处

由于经期身体内血液大量丢失，会导致身体虚弱，免疫低下。而爬山是一种消耗量比较大的运动项目，在运动的过程中会加重身体疲劳的表现，还会累及关节组织，导致关节疼痛、腰背酸痛等。并且在运动过后会导致血液循环加快，会引发经血大量丢失。

建议患者在经期尽量以休息为主，可以适当的活动，但不要剧烈运动，尽量以瑜伽、慢走等运动为主。