当女性朋友怀孕的时候，就容易出现贫血的情况。这时候孕妇也不要着急，可以通过吃一些食物来进行调理和治疗。孕妇们可以吃黄花菜、黑米、动物的血和肝脏，还有新鲜的水果，这些不但可以有效的治疗怀孕贫血，还可以促进胎儿的生长发育。
怀孕贫血会导致孕妇出现头晕、无力、脸色发白等情况，会影响到孕妇的健康，还会影响到胎儿的健康成长。这时候就需要吃一些有效的食物来及时调理，尽快的改善自己贫血的情况。下面，就让我们一起来具体的了解一下怀孕贫血吃什么吧！
1、黄花菜：怀孕贫血可以吃黄花菜。黄花菜是很常见的一种食物，它里面含有大量的铁元素，而且铁元素的含量是菠菜的20倍，可以很好的缓解孕妇贫血的情况。而且黄花菜里面含有丰富的维生素和蛋白质。这些成分可以有效的促进血红蛋白的合成，也可以起到治疗怀孕贫血的效果。
2、黑米：怀孕贫血还可以吃黑米。黑米可以提高我们人体里面血红蛋白的含量，从而起到治疗贫血的效果。而且黑米里面还含有铁元素，铁元素的含量也是非常丰富的，所以也可以起到治疗贫血的效果。孕妇们可以在煮粥的时候加入一小把黑米，不但可以治疗贫血，还具有延年益寿的功效，还可以让生出来的宝宝头发更加的乌黑发亮。
3、动物的血和肝脏：怀孕贫血还可以吃动物的血和肝脏。比如鸭血、猪血、猪肝、鸭肝、鸡肝等，里面都含有大量的铁元素，可以有效的调理怀孕贫血。而且里面含有维生素A和叶酸，还有锌、硒等微量元素，对胎儿的成长发育都是非常有益的。
4、新鲜的水果：怀孕贫血还可以吃新鲜的水果。因为水果里面含有大量的维生素C。维生素C可以把孕妇吃进去的食物中的三价铁还原成二价铁，从而更有利于孕妇的吸收。当然，我们也可以直接服用维生素C含片，也能起到还原二价铁，从而调理怀孕贫血的情况。
