夏季补阳气吃什么

夏季补阳气可选择吃些菠菜、韭菜、豆芽菜、红枣，食物只能起到辅助调理作用，想要补充阳气也可选择中医针灸、艾灸、服用中药进行调理，效果更加显著。

1.菠菜

菠菜性甘凉，同时含有铜成分，能够起到补气、补血、养肝、明目作用，对于头晕目眩、贫血可起到辅助疗效。需要注意，菠菜中含有草酸成分，烹调时建议沸水焯水后在进行，避免对机体吸收钙质产生妨碍。

2.韭菜

韭菜性热助阳，同时含有较高蛋白成分，能够起到增强脾胃之气作用。在春季乍寒还寒时吃些韭菜可起到去阴散寒、养阳护肝作用，同时韭菜中含有较多纤维素成分，能够促进肠道蠕动，可起到通便作用。

3.豆芽菜

豆芽菜性味清淡、爽口，食用后可起到清热功效，同时能够疏通肝气、健脾胃，在春季风大雨少、气候干燥时，可适当吃些，能够避免上火。

4.红枣

红枣性温、味甘，同时包含特殊化合物成分，不光能够起到补脾益气、养血安神、生津解毒作用，同时能够保护肝脏，增强身体免疫力。