锻炼时不建议大量喝水，锻炼时如果一次性喝水过多可能会影响身体。
患者在锻炼时出汗会比较严重，体内的盐分还会随着汗液排出，在锻炼时一次性喝大量的水会导致体内的水分和电解质失去平衡，还会引起血液渗透压下降，影响胃肠道消化功能，容易引发胃肠疾病，或增加心脏负担，患者会出现肠胃不适、心慌胸闷等症状。
患者在锻炼后要注意不可以直接坐下或者躺下，可以选择适当的散步，能够使身体逐渐恢复，并且在喝水时可以选择小口喝水，让身体慢慢地吸收水分，能够减少不适的症状，还可以有效缓解运动后的疲劳症状。
发生锻炼或较长时间不饮水时，应注意慢饮、少量多次饮用为好，以免超过身体的承受能力引起不适的症状，如发生不适症状，建议及时就医。
