月子里炒菜能放酱油。因为酱油中含有氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以增强食欲，并不会影响到产妇自身健康以及乳汁正常分泌。产妇在月子期间饮食注意事项较多，不仅要适当的补充体内所需的水分，也要注意调整饮食结构。
女性在坐月子期间，饮食上要格外细心，有些食物不可食用，否则会影响到身体恢复。比如一些辛辣或刺激性较强的食物不可过多食用。而有些人认为在月子期间炒菜时不能放酱油。那么，月子里炒菜能放酱油吗？
月子里炒菜可以放酱油。酱油中含有氨基酸、有机酸以及糖类等多种营养成分。而产妇在刚生产后气血消耗较多，胃肠功能较弱，易出现食欲不佳、消化不良等症状，而在烹饪食物中适当的加些酱油，可以增强食欲，并不会影响到产妇自身健康以及乳汁分泌。
1.适当补充体内水分
产妇在产后身体较为虚弱，极容易出虚汗，再加上要给宝宝哺乳，而乳汁中80%以上的成分为水，所以产妇在月子期间要适当的补充体内水分，多喝一些温开水或者是汤类。
2.调整饮食结构
产妇在坐月子期间也要调整饮食结构，在饮食上要以流质或者是半流质的食物为主，因为自身胃肠功能消化较弱，多吃这类食物利于消化与吸收。若是过多食用难以消化类的食物，有可能会导致便秘。
