宝妈在坐月子期间的饮食是需要注意的，一些酸辣刺激油腻等食物是不可以吃的，有的宝妈不吃酱油的，认为会造成脸上长斑的，这个其实不一定的，适当吃是没有关系的，不要过量就行的，下面就给大家讲解有关坐月子期间的饮食注意事项。
一、月子里吃酱油会长斑吗
能少量食用。 酱油主要以食盐、多种氨基酸、糖类、有机酸、色素、香料等成分为主；食醋主要以醋酸、钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素、盐类等物质为主，这两种调味品的成分对哺乳期女性并没有什么有害作用，而且少量食用还能促进食欲，帮助消化，对身体有一定的好处，因此，坐月子期间的女性是可以少量食用的。
二、坐月子不可以吃什么
1、女性在产后做坐月子的时候，一定不要食用寒凉的食物。由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行，很容易使女性落下身体酸痛的病根。
2、女性坐月子期间，不要贪图新鲜，要避免食用从来没有吃过的食物，否则在身体虚弱的时候，很可能会因为不适应而引起腹泻。
3、女性在月子期间不要食用辛辣、燥热以及油腻的食物，最好是选择清淡又易于消化的食品。
4、要避免饮用浓茶、咖啡等具有刺激神经系统作用的饮品。不仅在月子期间不能饮用，而且在整个哺乳期都要远离，否则很可能会通过乳汁，对孩子造成不良影响。
上面就是关于坐月子的一些饮食禁忌的，报证蛋白质供应的同时还要清淡的，不要熬夜吃夜宵以及辛辣刺激等食物的，刚开始的话鸡汤也是不要喝的，影响母乳的分泌的，千万不要受凉的，容易感冒的，也不要去贪图一些新鲜的食物的，否则会引起腹泻的。
