脊椎疼痛怎么自己治疗

脊椎疼痛自己是不能治疗，应在医生的指导下进行治疗，常见的治疗方式包括药物治疗、物理治疗、生活理疗等。

1.生活理疗

应多休息，避免劳累，避免长期弯腰活动，捡拾东西时注意腰背挺直；平时应睡硬板床，避免睡软床；适度进行脊椎的锻炼，加强腰背肌肉力量。

2.药物治疗

可口服止痛、活血药，如洛芬待因、舒筋活血片，以及局部外用膏药如乐松贴等，用于减轻疼痛。

3.物理治疗

还可进行脊椎部位的按摩，从而缓解疼痛。