长白头发可能是年龄增长、长期精神紧张、营养不良、用脑过度等原因引起的，吃具有乌发效果的食物和药物来调理好。
1、食物调理：如果出现长白头的情况，可以适当补充黑果枸杞、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑豆、核桃等食物，可以起到补充蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等营养物质，为头发的生长提供营养。同时能够促进头皮处黑色素的合成，一定程度上起到较好的调理效果，从而缓解长白头发的症状。
2、药物调理：对于长白头发的情况，除了进行食物调理以外，还可以遵医嘱服用乌发丸、益肾乌发口服液、七宝美髯丸、天麻首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗，起到凉血乌发、补肝肾乌须发等作用，对于缓解须发早白的症状，效果是比较明显的。
如果出现上述情况，应当及时到医院进行血常规、内分泌六项、染色体等检查。日常生活中，需要注意合理调整生活习惯与方式，注重劳逸结合，适当放松心情，可以参加一定户外活动，及时纾解压力，避免出现过于焦虑、紧张、抑郁的情绪。饮食方面需要保证营养均衡，避免出现挑食的习惯。
