以香蕉为例，因为香蕉里面含有丰富的果胶，果糖和纤维素，它能够刺激肠道蠕动，同时这些水果里面都含有较多的粗纤维，能够增加大便的含水量，同时还可以润滑肠道，帮助大便排出体外，非常适合便秘患者食用。注意适量，以免加重胃肠道的负担。平时也要注意多喝水，增加大便的含水量，要多吃富含粗纤维的食物和蔬菜。
便秘比较严重时，只单纯通过以上水果改善的效果不会特别理想。患者需要到医院就医，医生会通过药物进行治疗，常用的药物包括开塞露、乳果糖、芦荟胶囊等。
便秘的发生也有一定的诱发因素，比如经常熬夜都容易导致便秘的出现，如果便秘反复发作，建议去医院完善肠镜检查，排除肠道相关器质性病变后再进行功能调理。
