仰卧，双腿交叉，屈臀向上伸展，双手平放在身体两侧；腹部用力抬起臀部，脚尽量向上伸展；重复10~20次；仰卧，膝盖弯曲并拢，双手交叉在脑后，吸气抬起上半身，呼气，挺起上半身，保持腰部离开地面，直到呼吸吐出，回到仰卧位；重复8次。仰卧，双手平放......

拥有一双又长又细的大长腿一直以来是妹子们的追求。大腿内侧的赘肉一直是妹子们的心病。怎么减去大腿内侧的赘肉是妹子们非常关心的。那么，怎么瘦大腿内侧呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。第一，仰卧起坐......

对于女性朋友而言，一生中最大的事情就是生育宝宝。而妈妈在生宝宝时选择的方式不同对身体的伤害程度不同，因此，在孕妇即将生产时会变的很紧张，因为很纠结要如何生下宝宝，那就是：剖腹产和侧切选择哪一个？剖腹产还是侧切需要根......

练瘦腹瑜伽主要是要把腹部的赘肉减掉，让腹部纤细性感。那练瘦腹瑜伽前要了解什么呢？3个要点速mark：1、选对瑜伽体式。瑜伽起源于古印度，有着5000年的历史，体式多样，虽然选对体式，再按照重要的方式练习很重要。有的体式是专门......

有的女生会观察乳房，发现自己的胸型从侧面看比较扁平，和正面看上去完全不同，胸型侧面瘦是什么胸呢？女生的胸型侧面瘦是属于扁平胸，这种胸型的乳房从侧面看起来扁平，乳头很接近胸肌。从正面看会比较圆润，从侧面看就比较扁平。......

我们知道肚子肥胖不仅会在很大程度上损害外在形象，而且还可能会导致一些疾病的发生率上升，所以，无论是从健康的角度，还是从形象方面来考虑，瘦肚子都是很有必要的，瘦肚子的方法自然也受到了关注，那么，一直收腹可以瘦肚子吗？一直......

「导读」想要瘦，甩掉腹部赘肉，除了控制饮食外，还要多做运动。那哪种运动对瘦腹部最有效呢？大家不妨试试瘦腹瑜伽，让横生的赘肉变得肌肉。那瘦腹瑜伽动作有哪些呢？怎样练瘦腹速度快呢？一起来了解一下吧。瘦腹瑜伽练瘦腹瑜伽主......

天边的云朵，蓝蓝的天空，绽放着人生中的色彩。随时抱有一种积极乐观的态度，面对生活，一定要充满着希望。现在的女性，对于健康的追求是在不断的提高，有很多女性都有大腿内侧肥胖的困扰，因此都会想尽各种方法来帮助达到瘦大腿内......

苗条的身材会让人羡慕，很多人虽然常常进行运动，但是没有对大腿根部进行局部性的锻炼，就会导致很多的脂肪堆积在大腿的根部，造成大腿根部肥胖。患者而已采用蹬自行车的方法来锻炼根部，并且还可以对其进行敲打按摩，还可以采用......

在怀孕期间，很多准妈妈一般在怀孕中期也就是妊娠中期的时候，会发生身体一侧小腹发硬的症状，有时会伴随着微微的疼痛感。待腹部硬到一定程度的时候会出现吃不下食物的情况。请问女性怀孕中期遇到一侧小腹发硬应该怎么办？小......

减肥算是更古不变且很多人都关注题，而有些人因为某些局部部位存在着偏胖的状况，所以显得不能有好身材。正是因为这样才应该及时的采取方法来去除手臂内侧等部位多余的脂肪。较为常见的瘦手臂内侧的方法主要有抽脂手术、......

小腹突出很影响美观，很多女性都在纠结怎么减小腹效果好，下面就给女性介绍2组瘦小腹的瘦身操，想要瘦腹的美眉赶紧get起来吧!骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操......

多囊即多囊卵巢综合征，相信女性朋友们应该不会陌生，这是一种多发在育龄女性身上的疾病，属于生殖功能障碍合并糖代谢异常的内分泌紊乱综合症，对女性身体健康和生育功能危害极大，由于女性的卵巢有左右两侧，因此有女性问，多囊一......

瘦大腿实际上是一件很费脑筋很耗耐力的事儿，尤其是大腿内侧赘肉，它就像耍赖似的黏在MM大腿上不肯走，很多时候，大腿瘦不下来是因为大腿内侧赘肉太顽固，那么有什么方法可以轻轻松松将它撵走呢？以下几个既简单又又实用的方法分......

很多的宝妈好不容易卸下重担，享受当妈妈的幸福，想晒美照的时候，但是腰腹的脂肪总是减不下去。在某些情况下，严重的妇女分娩后仍然会有可怕的大肚子。这个时候你需要做什么？产后腰腹瘦不下去是产后妇女普遍关注的问题，但不要......

减肥瘦身的很多女性毕生追求的事情，减肥的项目中一项就是瘦脸。脸部的大小是很多爱美女性特别注重的问题，很多人追求锥子脸，也就是脸部的肉越少越好，下巴越尖越好，那么生活中那么多瘦脸的方法，那么怎么快速瘦脸颊两侧肉肉呢......

Step1:双手放在同一膝盖上；Step2:手掌和腹部按压大腿，按摩整个大腿，然后回到原点；Step3:重复10-15次后，换腿按摩；Step1:双手放在同一大腿外侧；Step2:手掌和腹部按摩大腿，按摩整个大腿外侧，重复10-15次，然后换腿按摩。Step1:双手......

腹部疼痛是相当常见症状，有些表现可能十分轻微，而有些疾病可能是十分严重，而对于怀孕中孕妇来说，左侧小腹部疼是什么原因呢？孕期中妈妈出现左侧小腹部疼常见的原因可能因为以前曾经有过左侧附件区的慢性炎症，因为盆腔出现了......

女人在怀孕期间是最不容易的时候，不仅要注意自己的生活习惯而且要面临着身体上的危害和疼痛。产后的女性朋友大部分都需要面临着小腹疼痛的情况，初次怀孕的女性朋友可能不太了解产后的一些情况。那么产后一个月下腹两侧......

大腿后侧如果伴有很多赘肉，确实有着一些影响，此时也需要尽快的瘦身，瘦身的方法有很多，可以选择向上延伸的方式，也可以选择拉伸大腿的肌肉，收紧腹部，另外也可以选择左侧抬腿的方式，这些方法都能够有效达到瘦腿的作用，而且不会影......