夏季游泳是最好的减肥方法，不仅能缓解炎热，还能有很好的减肥效果。水中的热传导系数是空气中的26倍，在水中游泳1分钟可以消耗36卡路里。游泳是一项全身性的有氧运动，可以燃烧背部、腹部、手臂、腿部等部位的脂肪，塑造良好......

爬楼梯也有正确的姿势，方式不对的话效果不好，还会对身体造成影响呢。百科美眉了解到，如果每次踏两个阶梯的话，能带动大腿以及臀部的肌肉，这样会令你的臀部更加结实哦。对自己臀部不太满意的MM，你知道下一步怎么做了吧？百科美......

山楂荷叶茶能减肥吗？可以的。可以的。山楂具有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶利于尿湿、消肿的作用，山楂荷叶茶是减肥的最佳茶饮，营养多，效果大，而且提取方法相当方便，是想减肥却不想花太多力气的美眉的心爱。荷叶具有清热解暑......

爬山是一种深受MM欢迎的运动，因为其具有减肥的功效。但有的人坚持爬山，发现体重不减，这是怎么回事呢？爬山真的有减肥效果吗？爬山一个月能减肥吗？MM们不妨继续往下了解一下。在爬山过程中，大腿肌肉得到有效锻炼，所以，爬山对瘦腿......

爬楼梯癢有什么好处­爬楼梯做为第少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱，就是上班、回家，也尽可能避开电梯，这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方式来毫不逊色，因而越来越受都市人......

「导读」现代白领天天埋头于格子间拼命工作，都没有时间去健身房运动，小肚腩也一天一天地长出来了。这对于各位爱美的OL们可怎么办呢？想健身，没时间；不健身，好身材又不再！苦恼不已的你有没有想过爬楼梯减肥呢？公司的楼梯、公寓......

说到减肥，很多MM都特别兴奋，因为她们只想瘦，不想身上有赘肉。那怎样能减肥呢？爬山减肥效果好吗？一起来看看吧。爬山是一种能防病、健身、减肥的有氧运动，但并非所有人都适合。部分肥胖者爬山，可能会感到很累，由此经常中途休息......

想减肥？一起来爬楼梯吧！可是你真的会爬楼梯吗？掌握正确的爬楼梯方法，不仅可以让你爬楼梯的时候更佳轻松，对于减肥燃脂的效果也是棒棒的呢！下面一起来Mark爬楼梯减肥的正确方法吧！1、右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；2、身体往下......

爬山能起到减肥效果，但需注意保护膝盖，避免造成膝关节损伤。爬山是一种生活中常见的有氧运动，正常人群在爬山时需要长时间保持运动状态，体内的脂肪会持续燃烧，所以爬山能起到减肥效果。但是，一次爬山的减肥效果并不明显，减肥......

「导读」楼梯是一种非常简单的有氧运动，它不需要特殊技能，也不需要宽阔的运动场地，但凡光线好、有楼梯之处，MM们就可开始爬楼梯运动了！爬楼梯主要动用双腿，那么这种运动对于瘦腿是否有效呢？爬楼梯运动应该采取什么样的姿势才......

很多人在上下班时候，都是乘坐电梯，一天下来，都没有运动，如果要运动的话，上下班走楼梯也是一种方式。所以，爬楼梯成为了很多白领热衷减肥的方式，那么只有方法对了才能才能更好减肥哦。那么，正确的方法是怎样的呢？爬楼梯减肥的正......

方法不当，很容易导致减肥失败，这是很多减肥“过来人”亲测过的。同样的道理，爬楼梯虽然是减肥方法中较为简单的一种，但如果没有按照正确的方式操作，也容易出现减肥效果不佳的情况。那么，爬楼梯减肥的正确方法是怎么样的呢？1......

「导读」山楂酸性十足，还没将山楂送入嘴，单是闻着山楂味，就已经条件反射，分泌唾液了。山楂有什么功效？山楂具有活血祛瘀，降低胆固醇的功效，同时还能降血压、降血脂以及抗癌。很多人都会将山楂搭配其他食物做成一杯酸甜可口又......

爬山和跑步哪个减肥效果好，想必也是很多MM想知道的。因为有的MM减肥心切，想寻求更有效的方法，所以不想一味尝试。为解决MM们的疑问，下面继续分享干货知识给大家：爬山会对膝关节造成不小的压力，但跑步不会，因为爬山属于爬坡，即......

现代社会市区里的高楼大厦越来越多，一些只有六七层的楼房主要还是用的楼梯，而不是电梯。楼梯就成为了这些人们进家门的主要通行方式。同时还有许多人因为每天走楼梯而成功减肥，二有的人则未成功。其实爬楼梯也有爬楼梯的......

现在流行的减肥方法有很多，其中运动减肥是人们最喜欢的减肥方式。运动减肥也是最健康的。而我们也知道如果人们爬楼梯方法有问题的话，可能会拉伤腿部的肌肉，因此大家也不要每天忙碌的上下楼梯，今天我们就向大家介绍一些比......

很多人喜欢早上爬山，因为早上空气新鲜，人流较少，但在太阳未出来前爬山，确实没有多大益处，此时，空气中含有较多二氧化碳，人吸入后可能会影响健康。此外，清晨4点-10点是血液粘稠阶段，爬山时人可能会出现血液不流通，以致出现头晕等......

「导读」爬山属于有氧运动，能帮助加快脂肪燃烧，因此也具有减肥的功效。如果喜欢户外运动，又想减肥塑身，不妨选择爬山。但爬山也要掌握技巧，爬不对可会使可能不减反增。那怎样爬山才能减肥呢？爬山减肥能瘦哪里？一起来了解一下......

爬泰山还能减肥，江苏的一位女生爬完泰山之后，在穿衣服的时候发现原来的裤子变成偏大码了，整个腰都变瘦了很多。那么爬山真的能减肥吗？下面本站小编带来介绍。女生爬完泰山发现裤子变成偏大码3月28日(发布时间)，江苏淮安。......

爬山可以欣赏周边美景，还可以锻炼人的意志，更重要的是，可以瘦身减肥。那怎样爬山减肥呢？爬山减肥的正确方法是什么？MM们不妨继续往下看看。1、爬山前要做好热身运动，活动全身关节，让身体进入运动状态，避免身体不适应引发损伤......