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爬楼梯减肥的正确方法

发布时间:2018-08-26   来源:娘亲百科网    阅读: 3.08W 次
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爬楼梯减肥的正确方法

爬楼梯也有正确的姿势,方式不对的话效果不好,还会对身体造成影响呢。百科美眉了解到,如果每次踏两个阶梯的话,能带动大腿以及臀部的肌肉,这样会令你的臀部更加结实哦。对自己臀部不太满意的MM,你知道下一步怎么做了吧?百科美眉已经在路上了!

5个Tips实战爬楼梯,“爬出”细腿美臀

1、首先右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上。

2、身体往下微蹲,膝盖也稍微弯曲,不能超过脚尖。

3、重心放在右脚上,左腿向外侧提高,然后在最高的地方稍作停顿。

4、心里默数5个数,然后将左脚踩在地面

5、重复1-4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。

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