一般读初中的孩子的话，基本年龄都是在13、14、15左右，这个阶段的孩子基本都是处在青春期，也正是孩子长身体的时候，保证良好的睡眠质量能大大提高孩子的身体素质，一般这个年龄段的孩子每天最好是睡九到十个小时，早睡早起，养成......

女性朋友一旦没有好好地睡眠立马就会反映在脸上，不是黑眼圈就是眼袋，更严重的还会在脸上长一些东西，使自己的脸部不清秀，所以女性朋友平时应该注重自己的睡眠时间，按时睡觉，那么女性朋友的睡眠最佳时间段是什么时候呢？女人睡......

我们的生活离不开衣食住行，睡觉对我们生命活动有着重要的意义。睡眠睡的好，工作生活没烦恼。睡眠时间也是我们要去关注的。那么，最佳睡眠时间是几个小时呢？睡眠不足怎么办呢？接下来，我们来看看吧，了解一下学习一下。最佳睡眠......

一、新生儿最佳的睡觉时间新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有1314个小时就可以了。新生儿因为脑部还没有完全发育成熟，容易疲劳入睡......

睡眠时间一直是大家都比较关注的，很多人都相信8小时睡眠论，但其实关于睡眠的需求，每个人有很大的差异，那么，最佳睡眠时间是怎样的？下面本站小编就带来介绍。最佳睡眠时间出炉2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上......

通常来说，人类最佳的睡眠时间，一般需要维持7到8个小时左右。不过，需要根据不同人群的具体情况而定，不能够一概而论。倘若睡得较快，入睡比较深，无梦或者少梦每天睡6个小时就够了；倘若睡眠质量不好，那么睡再多也是不够的。我们......

孕妇有充足的睡眠时间，才能促使胎儿健康发育，所以孕妇每晚应睡八到九个小时，还可以再加上半个小时到一个小时的午睡时间；平时感觉劳累的时候，也可以躺下适当的休息一会儿。怀孕期间要注意多休息，保证充足的睡眠时间，才能促使......

我们都知道在日常生活中早睡早起这个说法，但是大多数时候我们都是身不由己，不得不晚睡或是熬夜加班；而且也都知道晚睡熬夜对身体的危害是很大的，尤其是对女生，所以今天小编就带女性朋友们一起来了解下关于女生最佳睡眠时间......

如今因为社会的压力比较大，有很多的人都会选择长时间的熬夜，可是这也会造成一定危害，一般的情况下，成年人的睡眠时间应该保持在7~8个小时左右，长期出现睡眠不足会导致肌肤衰老，眼睛衰老，肠胃衰老，又或者大脑衰老等等影响到第2......

新生儿睡觉不踏实会影响宝宝的正常发育，想要避免新生儿睡觉不踏实就要注意改善生活中的细节。一、新生儿最佳的睡觉时间新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时......

睡眠是每个儿童生命中不可缺少的一部分。睡眠可以消除疲劳，促进生长发育，但是每个人的睡眠时间和睡眠情况都是不一样的，儿童要该怎么样睡觉呢？儿童的睡眠最佳时间是什么时候？下面小编就带着大家一起来学习一下。儿童的睡眠......

1岁以下婴儿，每天16小时。1～3岁幼儿，每晚12小时，白天两三个小时。4～12岁儿童，每天睡10～12小时。13～29岁青年人，每天睡8小时左右。30～60岁成年人，每天睡7小时左右。60岁以上老年人，每天睡5.5~7小时。跟着社会压力的不断增加，人喜爱......

最佳睡眠时间出炉了，研究发现超过这个时间，更易患高血压、代谢综合症，睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。那么几点睡觉是最好的？下面本站小编带来介绍。最佳睡眠时间出炉2021年《美国医学会杂志》网络期刊......

人的正常睡眠一般是8-9个小时，一般在10点以后人体一些功能就开始处于休眠状态，如果这个时间还不入睡可以说就是勉强让人体器官工作，久而久之就会对人体造成一定的伤害。下面就关于女人晚上最佳睡眠时间，小编给做一下简单......

吃喝拉撒睡是人类的本能，也是人们赖以生存的重要因素，其中睡眠非常的重要。睡得好才能够有更好的精神，身体也有更高的抵抗力力避免经常生病，健康也不会出现问题。睡眠要能够把握好时间，人类睡眠的最佳时间是几时?人类睡眠......

睡得晚不仅影响精神状态，长期还影响孩子的生长发育和大脑发育，特别是婴幼儿需要充足的睡眠时间，提前做好睡觉的准备，那么宝宝几点睡算晚睡？什么时候睡最好？下面本站小编带来介绍。宝宝几点睡算晚睡？别以为睡得晚是因为宝宝不......

现在的很多上班族、白领和一些较年轻的人群，睡眠时间从来没有规律性，颠倒黑白都是很普遍的现象。其实这样的作息时间大大影响了身体健康，透支身体就等于慢性自杀。那么晚上睡眠最佳时间段是哪一个时间段呢？晚上睡眠最佳时......

正常情况下来说，孕妇怀孕之后的睡眠要比之前多很多，孕期孕妇还会出现嗜睡的情况。但是并不是孕妇睡的时间越长越好，孕妇孕期要科学合理的安排好睡眠时间，才对胎儿的健康有利。那么，孕妇每天睡眠多少小时最佳？孕妇在怀孕之后......

很多人听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。越来越多的研究发现这可能是一个认知误区。那么成年人一天的睡眠不能少于几小时？下面本站小编带来介绍。最佳睡眠时长真的是8小时吗其......

45岁最佳睡眠时间大约是7个小时左右，但具体时间应结合性别、精力等情况进行分析。男性睡眠时间平均为6.5个小时，女性睡眠时间平均为7.5个小时；精力充足者可睡6个小时，精力不足者应睡8~9个小时。有大量研究表明，正常成年人......