在小宝宝出生之后，最好是可以吃母乳，这对于孩子的发育很有好处。而且宝妈母乳喂养，还有利于身材的恢复。有些宝妈的奶水分泌旺盛，孩子根本就吃不完，这就会导致涨奶的症状。那么，宝妈奶水太多怎么变少呢？
宝妈奶水太多的话，可以通过调整饮食来变少。要是产妇每天喝的汤品太多，就很容易让奶水过多，所以孕妇们应该减少汤品食物。孕妇还要减少肉类的食用量，每天要多吃点蔬菜，例如油菜、菠菜以及油麦菜等。
减少孩子吮吸的次数，就能让奶水变少。在孩子吮吸妈妈乳头的时候，就会刺激催乳素的分泌。所以宝妈可以将奶水挤出来，然后用奶瓶来喂给孩子。在减少了孩子的吮吸次数后，宝妈身体中的催乳素分泌量会下降，所以奶水就能够减少一些。
在宝妈奶水过多的时候，就必须要及时排空乳房，否则不仅容易出现涨奶、疼痛的情况，还很有可能让乳腺堵塞，甚至会引发积乳囊肿。所以宝妈们需要使用吸奶器，将乳房中剩余的奶水吸出，这就可以有效减轻涨奶的症状，避免积乳囊肿的出现。
