对于才出世的宝宝而言，妈妈的奶水无疑是世界上最健康最营养的食物。在哺乳期，妈妈们会尽量让自己的奶水充足，不让小宝贝挨饿，因此会进食大量的汤水和补品等等。但是，在哺乳的后期，妈妈们就要开始考虑回奶这个事了。那么回奶的方法有哪些呢？维生素b6能不能帮助回奶呢？
一般而言，回奶的方法有两个，一个是自然回奶，一个则是人工回奶。对宝宝来说，自然离乳是最好的断奶方法，对于妈妈来说自然回奶也是最好的回奶方法。自然回奶就是逐渐减少喂奶次数，拉长喂奶间隔，缩短单次喂奶时间，这样，妈妈乳汁分泌也会随之减少，等宝宝完全断奶的时候，妈妈的乳汁分泌也会自然停止了。自然回奶对妈妈的身体和情绪没有任何影响，更不会有副作用。
而维生素B6具有回奶的功效的，可以适当的吃一些帮助回奶，另外平时也可以适当的吃些回奶的食物，如麦芽、花椒、大料、豆角、茶叶、山楂、韭菜、豆鼓、茴香、桔子、动物肝脏、这些都是可以帮助回奶的，回奶期间每天用温毛巾热敷乳房十分钟然后适当的按摩可以防止奶水堵塞乳腺更加可以防止乳房下垂外扩的。
妈网百科温馨提示，各位妈妈最好选择自然回奶这个方式，因为它不会对乳房和身体造成任何损伤，对宝宝也有好处。但如果自然回奶无法成功的情况下，妈妈们可以选择在医生的帮助下进行人工回奶，服用相关的药物帮助自己回奶。
