由于怀孕前期饮食和宝宝的增长，腹围不断增大，加上怀孕后女性的腹部被撑的很大，所以有很多女性在产后会出现一些骨盆变形的情况，那么，产后骨盆变形的危害有哪些？
容易引起腰部神经压迫问题，从而出现疼痛症状。其他危害还有肩膀牵连痛、腰部血液循环不畅、神经麻木、下肢肥胖、脊椎变形、长短腿、浮肿、胯骨增宽、便秘、性生活质量下降、阴道松弛、尿失禁、痛经、慢性疲劳、臀部下垂和松弛等。因此产后要注意做好骨盆的保健保养措施，如果出现骨盆变形问题应该及早去医院就诊。
可以做一些腹肌的训练，现在比较常用的就是平板支撑，这个效果是很好的，还可以增强自己臀部的训练。产后骨盆变形恢复是非常麻烦的，也是非常不容易的。所以做好预防骨盆变形就非常的必要了，可以在产后避免做一些特别剧烈的体育活动。就可以预防骨盆变形了，同时可以注意一下保养，可以用推拿这样的方法来预防出现骨盆变形。平时可以佩戴骨盆矫正带防止骨盆变形，要注意的是，产后6个月内是骨盆矫正的最佳时间段，在产后不要错过这个时机。
