母乳是宝宝前六个月最好的食物，纯母乳完全可以满足宝宝六个月前的营养需求。在宝宝六个月以后可以适当的逐渐添加辅食了，这个时候奶就满足不了宝宝的营养需求了。有的宝妈发现在哺乳期十个月的时候就没奶了，有什么好的催奶方法吗？
1、加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药
哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
5、食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
文章对铺入其十个月没奶了的催奶方法进行了简单介绍，由于这个时候宝宝已添加辅食好几个月，如果催奶没有成功的话，也可以选择给宝宝断奶了，改用奶粉来满足宝宝的营养需求。宝宝已经十个月，奶粉和辅食是可以满足宝宝对营养的需求的。
