有的宝妈在生完宝宝后会忍不住想哭，虽然顺利地生下宝宝是一件令人开心的事但是有的时候宝妈们就是抑制不住地想哭，这可以说是宝妈们的一项烦恼了。其实产后想哭是正常的现象，想哭应该是属于产后抑郁的一种，是由于多种原因引起的，那么产后总控制不住想哭到底是什么原因引起的，宝妈们又该如何应对呢？让我们一起来看看吧。
产后总控制不住想哭什么原因
1、生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。
2、社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。
3、产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。
产后总控制不住想哭怎么办
1.营养疗法：食物中会含有的维生素以及氨基酸对于孕妇以及我们普通人的健康都会有比较大的影响，如果我们的身体中缺乏了某种的物质就会容易导致抑郁症的出现，所以孕妇可以多吃鱼等食物。
2.体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。
3.心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。比如说听音乐、通过书籍或者请教他人提高认知等等都是可以的。
通过以上内容我们可以看到引起产后想哭的原因是比较多的，生物方面的、生活方面的、心理方面的都有可能引起先关症状，当宝妈们遇到这种情况时，应该要沉着冷静地应对，通过食物、药物、锻炼、改变自我认知等方法来进行恢复，我相信宝妈们一定都能够做到的，辛苦地生下宝宝你们都做到了，还有什么是不可以的呢。
