一岁九个月的宝宝差不多已经能够独立行走了，相比较之前，宝宝的运动量也会增加，宝宝的发育也变得很快，所以，这一时期家长一定要为宝宝精心准备每天的一日三餐，让宝宝吃得健康营养。那么，有哪些食谱适合一岁九个月的宝宝食用呢？
番茄牛肉
原料：番茄，牛肉，姜、葱适量
做法：
1、将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成25px见方的小块，番茄切小块。
2、将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。
3、锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。
功效：补充蛋白质和维生素A。
软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺
做法：
1、将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入湿淀粉搅粘。
2、将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。
3、起油锅，放入姜丝爆香，放入肉丝滑散，变色，放入豆干、葱段和韭黄段，适量加盐和鸡精炒熟，淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。
功效：补充蛋白质和钙质。
炒三丁
原料：鸡蛋，豆腐，黄瓜，淀粉少许，葱、姜适量
做法
1、将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁。
2、将豆腐、黄瓜切成丁。
3、热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即成。
功效：补充蛋白质，可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。
鹌鹑炖枸杞
原料：鹌鹑，枸杞
做法：
将鹌鹑洗净，与枸杞一同放入炖盅内，加少许盐隔水蒸两个小时即可。
功效：补脾益气，养血明目。
黄瓜蜜条
原料：黄瓜，蜂蜜适量
做法：
将黄瓜切成条状，放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜，再次煮沸即可。
功效：黄瓜清热止渴，利水消肿，蜂蜜润燥解毒。
这一时期，妈妈们要开始逐渐养成宝宝良好的饮食和生活起居习惯，良好的生活习惯能够保证宝宝的健康成长发育，同时，也能减少妈妈照料的负担。另外，一定要让宝宝少吃零食。
