虽然宝宝每天相对睡眠时间会较多一些，但往往有些宝宝却会在白天睡眠过多，而且一到晚上的时候就格外精神，这种情况是非常让父母感到头疼和无奈。那么，对于宝宝昼夜颠倒怎么办呢？
1. 宝宝的生长发育阶段中也是有一定的睡眠时长，所以白天睡觉多了，势必会造成晚上睡觉少。因此要从白天的睡眠时长上进行控制，不要让宝宝在白天睡觉过多，尤其是午休时间，若睡觉时间过长，要及时的叫醒宝宝。
2. 要在白天的时候和宝宝进行，活动运动类型的亲子游戏，要增加白天的活动量和运动量。尤其是在短暂的午休之后，先让宝宝喝点热水，然后可以在户外玩玩儿游戏，如踢皮球等。这样不但可以增加孩子的身体运动机能，而且在晚上时候也会好好的睡觉。
3. 在吃完晚饭之后，就尽量不要在做一些过于兴奋的游戏。最好的方式是让宝宝安静的能坐下来，可以给宝宝讲讲童话故事，学学小儿歌等。要避免孩子玩运动游戏过于兴奋，也容易让宝宝在晚上出现不肯睡觉的情况。经过以上一段时间调整后，会改变宝宝昼夜颠倒的情况。
