吴锦晖广州市妇幼医院营养师
春天是万物复苏的季节，也是婴儿成长最快的季节，为了满足婴儿快速成长的身体需求，必须注意春天也是细菌、病毒活跃的季节，必须提高婴儿的抵抗力，为婴儿构筑健康防线。
春天不补充药物
如果婴儿健康，我们不主张补充药物，可以选择枣、蘑菇、木耳等营养素丰富的食品作为婴儿强壮的身体，提高免疫力的天然滋补品。
其次，婴儿的身体在春天生长最快，为婴儿快速生长的身体提供原料，包括优质蛋白质、钙和维生素d，富含优质蛋白质的食物，鱼、鸟、蛋、牛奶等食品，可以适当增加。维生素d和钙是骨髓生长发育的必要条件，可以让婴儿在室外晒太阳，同时提供丰富的维生素d食物:肝、蛋黄、肝油等。富含钙的食品有乳类、豆类及其产品、虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。为婴儿提供粗粮、新鲜蔬菜水果等维生素矿物质丰富的食物。粗粮富含维生素、矿物质和食物纤维，有利于孩子的健康，但粗粮的味道不如细粮好，我们可以细粮，粗粮也可以组合，有利于营养素的吸收。
多吃蔬菜解腻
春天多给婴儿吃蔬菜水果，春节聚餐多味甘甜，多吃，厚味内容易积存火痰，多吃蔬菜水果，可以解腻。有研究表明，维生素a可以保护呼吸道上皮组织的健康，提高对呼吸道疾病的抵抗力，富含维生素a的食物包括动物肝、蛋黄、奶油和肝油。春季是长身体的季节，也是长智力的季节，DHA是大脑组织和视网膜的重要原料，所以要注意补充，深海鱼中富含DHA的我们可以适当增加摄入量，烹饪时不要用油炸等方法，以免损坏鱼油。
春困食疗
春天，很多婴儿感到疲劳，精神不振，这是常说的春困，春困不是疾病，而是正常的生理现象，中医认为春天天气湿，湿气进入人体后，脾胃湿，血气不顺利，经脉不通，疲劳，嗜睡，这是春困除湿的食物有鲤鱼、红豆、薏苡、扁豆、冬瓜等，家长们可以让婴儿多吃点。
春天喝汤
广东人喜欢煮汤，认为汤最有营养，其实主要营养成分在汤里，婴儿只喝汤，不吃肉，就没有营养作用，喝很多汤可能会影响其他食物的摄取，但是如果让孩子喝汤吃肉的话，煮汤是春天补充营养的另一种方法。
以下介绍平补脾肺，补充强汤供家长们参考，使婴儿健康成长，提高婴儿的抗病能力。莲子百合汤
可脾胃，润肺，安心。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子放入芯中，与百合同放入砂锅中，加入适量的清水，用文火煮肉腐烂，加入鸡蛋和糖。鸡蛋煮熟后可以吃。
2。芡实鲫鱼汤
可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。用芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水煲1小时，以食盐调味，即可食用。(注茨不易消化，不主张吃)
