水分是身体不可或缺的成分，有助于食物消化、促进胃肠蠕动、调节体温、防止便秘、排除废物等蔬菜中纤维质、维生素和矿物质丰富，促进胃肠蠕动，改善便秘。因此，适当补充水和蔬菜对婴儿很重要。
婴幼儿需要补充水分
根据医学统计，学龄前幼儿上小学一二年级，容易便秘。主要是因为感冒引起的胃肠症状。另外，家里的孩子们平时不喜欢蔬菜，喝水量也少的话，便秘的症状也会持续发生。
宝宝比成年人体内含有的水分比例高（约占体重的75%以上），因此需要补充更多的水分。吃母乳的婴儿中也有黄疸的情况，在母乳喂养2次之间，给予温水补充足够的水分，可以减轻黄疸的症状。婴儿出生后到1岁，口腔功能和胃肠功能还没有完全发育，吃的食物多为液体类和半固状类，含水量高，一般不缺水。
适合婴儿的蔬菜汤
婴儿在幼儿期接触热水和蔬菜，可以减少将来对蔬菜的排斥感，以下蔬菜食谱不仅可以增加婴儿的蔬菜摄取量，还可以追加摄取水分。
