在节奏快的生活之中，工作中、社交媒体、游戏娱乐一直让日程表排出去太满。在家做饭便变成许多 家中忽视的事儿。许多 爸爸一周难能可贵在家里吃2次晚餐，也是有许多 妈妈让小孩订外卖、吃冷冻食品、泡方便面消磨一餐。
可是，对这种作为父母的人而言，无论吃过是多少美餐，记忆里最美味的食物，也许或是儿时家里的特色美食。餐厅厨房的浓浓的香味，屋子里的欢歌笑语……那并并不是简易的一餐饭，只是家中溫暖的代表。它包括着爱心的真，真情的浓。难道说，你没期待小孩未来有着那样难忘的回忆吗？
英国一项科学研究确认，可以常常和父母家人坐着一起一同用餐的小孩，不但在学业成绩上显著出色，并且较少发生情绪抑郁或沉溺于酒烟。除此之外，在家里用餐的小孩能摄取大量的水果蔬菜，与此同时较少下馆子、喝甜饮品。
在农贸市场里，我总听家庭主妇们探讨那样的话题：今天我该给孩子做点什么吃呢？吃啥对她们的人体更强呢？出自于爱心，父母总是会选购最高品质的原料，给孩子制做健康安全的饭食。小孩的饮食结构早在五岁就逐渐产生，因而，父母对纯天然食材的心态，对早饭品质的高度重视，都是会耳濡目染地危害小孩，并随着她们一生。
自然，也是有许多 父母要说：我累死累活赚钱，不便是想给孩子一个好的生活吗？可她们也许忘记了，好的饮食结构并不是钱可以买回来的，身心健康心身并不是钱可以买回来的，被爱的感觉更并不是钱会买回来的。
实际上 ，每星期做三次健康晚餐并沒有那麼不便。拌凉菜蔬菜水果和新鮮水果盘都非常简单；把荤素搭配几类原料和调味料丢入电加热石锅，按时焖两小时便是一锅好汤；地瓜苞米蒸大米只需用电饭煲就能处理；再再加上一份烧菜，便是非常丰富多彩的一餐！礼拜天有时间的情况下，何不试着一种新的身心健康菜式，更能给家人产生意外之喜。
